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顾潇潇叫住(zhù )她们，陈(chén )美率先停下(xià )，几人不解的(de )看着她。

没一会儿，教(jiāo )官们陆陆续续来到操(cāo )场上，因为(wéi )起床号马上就要打响了(le )。

她只不过(guò )加快了一些速度，才(cái )跑(pǎo )了没十分钟(zhōng )，她们居(jū )然就已经开(kāi )始(shǐ )喘气了。

最开始是摆(bǎi )臂问题，所(suǒ )有(yǒu )的习惯，都是长期持(chí )续形成的，既然如此，她就让她们(men )形成正确姿(zī )势的习惯(guàn )。

他突然觉(jiào )得(dé )，自己跟这(zhè )么个脑残(cán )生气，真是(shì )最(zuì )大的失误。

顾潇潇叫(jiào )住她们，陈(chén )美(měi )率先停下，几人不解(jiě )的看着她。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

蒋少勋眼角(jiǎo )抽(chōu )搐，狠狠的闭上眼睛(jīng )，一而再再(zài )而(ér )三，忍无可忍，他猛(měng )地扣住她脖(bó )子，狠狠的将她掰开(kāi )。